Czas roztrenowania

Wczoraj zakończyliśmy treningi w 2017 roku. Roku udanego sportowo, pełnego emocji, wzlotów i upadków (tych na szczęście było niewiele ;) ). Nadszedł czas na zasłużony świąteczny odpoczynek, roztrenowanie i podleczenie drobnych dolegliwości. Po rzetelnie przepracowanej jesieni, pozostawieniu dużej ilości zdrowia na boiskach II i IV ligowych, każdemu się przyda chwila odpoczynku. Dbajcie o siebie i korzystajcie z wolnego czasu :-). Spotykamy się w Nowym Roku !!! Śledźcie stronę !!!

Po co robimy roztrenowanie? To chyba podstawowe pytanie. Kiedyś słyszałem znakomite porównanie budowania kolejnych szczytów formy do zdobywania kolejnych wierzchołków gór. Kiedy zdobędziemy jedną górę i chcemy wejść wyżej, musimy zajść w dół, przejść przez dolinę i atakować wyższy szczyt.Tak samo jest z piłką nożną. Nie mamy możliwości ciągłego podnoszenia poziomu sportowego bez odpoczynku i obniżenia formy. Na początku każdy trening to kolejne podnoszenie umiejętności. Jednak im jesteśmy szybsi, sprawniejsi, wytrzymalsi, tym staje się to trudniejsze. A po pewnym czasie zwyczajnie musimy zrobić roztrenowanie, żeby zaatakować kolejny szczyt formy. Drugim niesamowicie ważnym aspektem roztrenowania jest odpoczynek, zarówno fizyczny jak i psychiczny. Robiąc przerwę od treningów w końcu pozwalamy się zregenerować w pełni mięśniom. Nasz system odpornościowy znowu wraca do normy. Głowa odpoczywa, zaczynamy czuć głód piłki, kolejnych treningów, rywalizacji. Można powiedzieć, że zbieramy w sobie siłę i motywację na cały kolejny sezon treningów i meczy.

No i trzecia zaleta roztrenowania, zmniejszanie ryzyka kontuzji! Wynika to z poprzedniego punktu, czyli odpoczynku, pełnej regeneracji. W przypadku piłkarzy, ale również większości zawodowych i amatorskich sportowców, roztrenowanie ma jeszcze jeden ważny aspekt. W końcu możemy sobie pozwolić na wszystko o czym w sezonie mogliśmy tylko pomarzyć !!!. :-)

Pozdrawiam Kiero

.

.

.

.